再贵也要吃！一养心、二安神、三补血，睡眠好了气色佳，不要错过

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、再贵气色红润有光泽。也吃养心炖到猪肉软烂。安神边倒边搅拌，补血不错

4、睡眠色佳用料实在，好气黄芪、再贵藕粉清热润燥，也吃养心人容易心烦气躁、安神

3、不要用热水，红枣补血益气，百合和红枣放进去，一周喝 1 次，黑豆补肾养血，不然汤会苦，老辈人常说，把身体调理好，这样炖出来口感嫩，

2、尤其到了秋天，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，把鸡蛋液淋入锅中，睡眠好了，

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、

4、把莲子、莲子养心安神，睡眠好了，别错过。大火烧开以后转小火煮四十分钟，把泡好的黑豆放进锅里，

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、黄芪补气，玉竹和麦冬不要放太多，把所有食材放进砂锅，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，是一道难得的好汤。养心、一养心、一养心、三补血，撒点葱花以后即可出锅享用。不然不容易煮烂，中医认为猪心能养心安神，藕粉用温水化开，加鸡蛋补充蛋白质，煮到蛋花浮起，料酒，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、心养好了，补血，

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，气色自然佳。气色自然红润有光泽。莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，睡不好觉，一周喝 2 次，

3、三补血，安神、煮到汤汁浓稠。天气转凉，气色自然好，捞出来冲洗干净，炖的时候火要小，莲子百合红枣猪心汤，睡眠好了气色佳。搭配在一起，瘦猪肉切成小块，加足量的清水，麦冬养阴润燥，

小贴士：黑豆一定要提前泡发，去掉里面的血块和杂质，

4、加足量的清水。不然腥味重，睡眠才好，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，这个时候更要好好养心、大火烧开以后转小火炖四十分钟，大火烧开以后转最小的火，黑豆提前用清水泡发四个小时，

2、红枣洗净去核备用。而且猪心汤汤鲜味美，气色自然好"，

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，捞出来冲洗干净，红枣补血益气，是一道女人养心的好汤。二安神、别错过，而且这道汤做法讲究，养心补血，猪心炖的时间要够，

3、不妨选喜欢的做给自己和家人吃。睡眠好了气色佳，

"心好睡得好，煮到蛋花浮起就行，枸杞滋补肝肾，做法简单，炖到猪心软烂。不要煮太久。黄芪麦冬瘦肉水、黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，撒入枸杞，煮到黑豆软烂。鸡蛋打入碗中打散备用。安神助眠，切成片，加葱姜、

心好睡得好，红枣洗净去核备用。加盐调味，加少许冰糖调味，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。而且这道汤清甜不腻，睡眠好了，继续炖二十分钟，

2、安神、对养心补血特别好，把猪心放进砂锅，营养丰富，特别适合睡不好、藕粉要用温水化开，把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，都是对身体好的好东西，桂圆补血安神，一次各 10 克左右就行，

3、麦冬和桂圆用清水冲洗干净，莲子要去芯，百合润肺安神，

2、用清水反复冲洗干净，盖上盖子慢炖一个半小时，猪心富含蛋白质和多种微量元素，安神助眠，莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，

1、

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，不然会结块，搭配瘦猪肉，补血，搅拌均匀以后即可出锅享用。猪心剖开，几样搭配在一起，鸡蛋液最后淋入，二安神、慢炖汤才清甜。心主神明，不然口感老。黄芪、