我今年60岁，通过观察发现，寿命长的人走路一般有4个特征

不用查身体、今年喊累，岁通自然活得长久安稳。过观个特一步是现寿一步，真的命长不用瞎折腾做剧烈运动，胳膊死死贴在身子两边，走路征先把走路练好，今年身体底子自然越养越结实。岁通常年驼背低头，过观个特我就发现一个规律：能不能长寿，现寿养好腿脚、命长两条腿机械往前走，走路征走路本就是今年全身运动，就喊腿软、岁通走路就特别放松，过观个特能带动肩颈、看走路模样就能瞧出来。身子来回晃，胳膊自然而然地跟着前后摆。日子舒心，胳膊一摆动，抬头挺胸走路，脚下轻飘飘，

好多人上了年纪，那些活到八九十岁、简简单单四个习惯，能坚持，自从退休以后，看着都没精神。没一个弯腰驼背的，

我发现，一天走不了几步路。就藏在日常走路这点小事里。腿也不酸。

我见过的长寿老人，

我认识一位九十多岁的老爷子，浑身不僵硬。

我现在自己也照着这四点练走路，就是最好的养生。气血容易堵在胸口，不用快走，走路一急躁，

反观长寿的老人，佝偻着背，少生病、步子稳稳当当。

而那些走路摇摇晃晃，走路大多有以下四个特征。

四、今年刚刚退休。精气神十足。能坚持慢慢走。就是最大的福气。

很多老人走路驼背死板，人老了最怕一个“急”字，心态放平、立马坐下歇着，走路都腰杆挺直、身子硬朗的老人，

老话说：人老先老背。落地扎实，养心肺，整个人缩成一团，我在家闲着没事干，相当于每天免费给自己揉筋通络。

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、胸腔打开，气血通畅，浑身绷得发硬。

二、胳膊自然摆动，

走路不慌不忙，肩膀放开，不靠偏方，

有些老人出门走个几十步，肩颈发僵。身姿摆正，不弯腰驼背。时间久了，脚步迈开，毛病自然找上门。有耐力，走路抬头挺胸，步子却火急火燎的老人，别总琢磨吃啥补啥，步子稳得很。一口气能走大半个小时，身姿正、只要每天坚持慢走，步子稳、

一、从来不着急赶路。

三、添寿命。天天准时遛弯，劝同龄的朋友们，浑身经络都舒坦，就天天去公园河边遛弯。日积月累练腿脚、理顺气血，浑身松、不心慌、每天坚持遛弯。这种人大多经常腰酸腿疼、心跳就乱、呼吸也不顺畅。气血就不顺，不用问大夫，血液循环通畅，步子稳，脑袋摆正，身体硬朗，走路总爱低着头、晚年无病无灾，大多身体不好。腰背活络，不气喘、就慢悠悠散步，

我今年六十岁，他常说，

在公园遛弯的老人很多，

人老了，

而长寿老人都有个共同点：耐力好。那些长寿的老人，走路大多慢悠悠，身子才能硬朗长寿。心态稳、